拍紀錄片和電影。

    沒有一點這些新奇的東西，怎麼吸引觀眾？當然，這樣的訓練是有效的。只不過應該是由吳龍用棍擊打，吳龍懶而已。

    「練抗擊打，抗擊打不是目的，呼吸才是目的。呼吸對了，跟得上節奏，自然就有抗擊打的能力。但呼吸不對，雖然能抗擊打，你身體仍然會留下隱患。」

    「在拳台上，雖然你抗住了擊打，但你呼吸一亂，接下來的節奏肯定會亂，也會跟著對手走，陷入被動。輸只是時間問題。」

    「所以，呼吸和節奏，才是最重要。」

    「力量和頻率都能調節，你要適應不同被打擊的頻率。」

    棍打練抗擊打。

    網球發球機發射網球練躲閃。

    「練躲閃時，先練蹲著馬步躲閃。就是腳步不移動的躲閃。這樣的躲閃，是中華武術中防守反擊。只要馬步在，躲閃中能形成反擊。這樣的反擊很突然，不在對手的預料之路，往往能ko對手。」

    「蹲馬步躲閃，也能練你的平衡和重心的控制。」

    「練完蹲馬步躲閃，才練正常的格鬥動作躲閃，記住要把馬步的重心和平衡融入其中。」

    「躲閃不是目的。哪怕你被擊中，也不要為了躲開網球而讓你的姿勢變形。」

    「一定要保持姿勢的正確。只有將正確姿勢練得如同正常動作，無論什麼時候都不變形，這樣才能形成整勁。」

    「整勁不只是打擊力，同樣有整勁防守。」

    「非整勁防守，等於是一面由很多塊磚砌成的牆。對手打中一塊磚，這塊磚被打碎，就失去戰鬥力。」

    「整勁防守就是一面混凝土牆。對手不管打中哪個地方，都是整面混凝土牆在承受打擊力，這樣可以最大化降低對手的打擊效果。」

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